Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 193g | 209kcal | 43.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 77g | 134kcal | 5.9g | 1.8g | 11.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 77g | 66kcal | 0.8g | 2.7g | 5.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 193g | 67kcal | 8.8g | 3.7g | 0.6g | 4.8g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 44g | 39kcal | 0.8g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 39g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1050kcal | 120.6g | 23g | 42.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 525kcal | 60.3g | 11.5g | 21.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 263kcal | 30.2g | 5.8g | 10.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.6g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu