Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 192g | 671kcal | 11.5g | 145.6g | 3.3g | 4.4g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 240g | 111kcal | 1.2g | 20.1g | 0.5g | 4.5g | |
| Raparperi | 144g | 48kcal | 1g | 7.9g | 0.1g | 2g | |
| Sokeri | 41g | 165kcal | 0g | 40.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1991kcal | 27.4g | 428.6g | 7.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 996kcal | 13.7g | 214.3g | 3.9g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 498kcal | 6.9g | 107.2g | 2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu