Perukan lammaspata
Paista lihat padassa ja lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi.
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 142g | 261kcal | 27g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 150g | 32kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 90g | 68kcal | 1.7g | 13.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana | 45g | 15kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio Kania | 3.3g | 7.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 790kcal | 63.6g | 48.2g | 36.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 395kcal | 31.8g | 24.1g | 18.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 198kcal | 15.9g | 12.1g | 9.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 3.9g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu