Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 188g | 146kcal | 33.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 212g | 85kcal | 3.2g | 17g | 0.6g | 7.2g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 118g | 71kcal | 1.2g | 5.3g | 4.7g | 0.7g | |
| Katkarapu | 94g | 64kcal | 13.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 957kcal | 102.2g | 44.6g | 40.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 478kcal | 51.1g | 22.3g | 20.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 239kcal | 25.6g | 11.2g | 10.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu