Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 60g | 195kcal | 30.1g | 18.1g | 0.3g | 3.3g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 241g | 193kcal | 12g | 33.7g | 2.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 151g | 128kcal | 1.5g | 6.8g | 10.5g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 139g | 17kcal | 2.9g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1090kcal | 94.6g | 122.4g | 27.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 545kcal | 47.3g | 61.2g | 13.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 273kcal | 23.7g | 30.6g | 6.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu