Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 68g | 41kcal | 1g | 8.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 90g | 135kcal | 14.4g | 2.7g | 6.9g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 23g | 7.9kcal | 0.6g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 56g | 68kcal | 1.9g | 2g | 5.6g | 0g | |
| Vesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 532kcal | 36.8g | 34.4g | 26g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 266kcal | 18.4g | 17.2g | 13g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 133kcal | 9.2g | 8.6g | 6.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.9g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu