Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 273g | 621kcal | 51.9g | 0g | 46.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 219g | 72kcal | 7.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 91g | 291kcal | 12.6g | 52.7g | 2.9g | 11.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 32g | 41kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2230kcal | 150.4g | 127g | 124.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1115kcal | 75.2g | 63.5g | 62.4g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 558kcal | 37.6g | 31.8g | 31.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu