Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 179g | 397kcal | 31.3g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 18g | 57kcal | 9.3g | 5g | 0.1g | 2.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 90g | 26kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.9g | 14kcal | 0.5g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 269g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 46kcal | 1.4g | 9.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 6.7g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1081kcal | 86g | 40.2g | 63.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 540kcal | 43g | 20.1g | 31.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 270kcal | 21.5g | 10.1g | 16g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu