Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 132g | 355kcal | 12.5g | 59.2g | 7.9g | 9.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 230g | 311kcal | 48.4g | 2.3g | 11.5g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 99g | 345kcal | 24.7g | 0.2g | 27.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 99g | 35kcal | 1.3g | 5.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2119kcal | 174.6g | 140.2g | 94.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1059kcal | 87.3g | 70.1g | 47.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 530kcal | 43.7g | 35.1g | 23.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu