Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 185g | 50kcal | 2.4g | 8.9g | 0.4g | 3.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 415g | 112kcal | 7.9g | 17.4g | 0.8g | 10g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 25g | 220kcal | 0g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 765kcal | 20.6g | 52.6g | 52.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 382kcal | 10.3g | 26.3g | 26.1g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 191kcal | 5.2g | 13.2g | 13.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu