Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 272g415kcal52.4g0g22.8g0g
Sipuli (kuorittu)27g7.3kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Chili paprika punainen16g6.5kcal0.3g1.5g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl109g977kcal0g0g108.6g0g
Maapähkinävoi 1 tl33g215kcal8.1g3.9g18.6g0g
Pinaatti 163g22kcal2.6g0.7g0.5g2.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)6g17kcal0.6g1.1g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3318kcal128.8g17g303.4g5.2g
Valittu annoskoko625g1659kcal64.4g8.5g151.7g2.6g
Annoskoko puolitettuna313g830kcal32.2g4.3g75.9g1.3g
Arvot/100g100g265kcal10.3g1.4g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877