Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 556g | 344kcal | 28.3g | 34.4g | 8.3g | 0g | |
| Kauralese | 14g | 50kcal | 2.5g | 6.3g | 1.1g | 2.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 14g | 69kcal | 3.5g | 4.6g | 4g | 3.9g | |
| Ruisrouhe | 14g | 42kcal | 1.2g | 7.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 14g | 79kcal | 4g | 1.2g | 6.4g | 0.9g | |
| Soijarouhe, vaalea | 14g | 53kcal | 5.3g | 6.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1276kcal | 89.6g | 120.6g | 40.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 638kcal | 44.8g | 60.3g | 20.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 319kcal | 22.4g | 30.2g | 10.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.6g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu