Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g145g145kcal11.6g21.8g1.2g11.6g
Sipuli, paistettu 15g15kcal0.2g0.7g1.2g0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)290g73kcal2.9g16g0g4.1g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 145g125kcal4.5g6.4g8.7g0g
Rypsiöljy rainbow11g98kcal0g0g10.9g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr3.6g10kcal0.3g0.3g0.9g0.1g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 2.9g12kcal0g2.9g0g0g
Mustapippuri 4.4g12kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Valkosipuli 4.4g4.7kcal0.3g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g989kcal40.6g101g46g34.6g
Valittu annoskoko625g494kcal20.3g50.5g23g17.3g
Annoskoko puolitettuna313g247kcal10.2g25.3g11.5g8.7g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=139585