Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 86g | 30kcal | 0.4g | 6g | 0.4g | 1.6g | |
| Ananas, kuorittu | 86g | 48kcal | 0.4g | 9.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 171g | 149kcal | 1.8g | 31.3g | 0.7g | 3.1g | |
| Kiivi kuorittu | 69g | 32kcal | 0g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 128g | 51kcal | 4.8g | 8.3g | 0.1g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 86g | 47kcal | 0.3g | 10.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 714kcal | 15.4g | 141.6g | 3.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 357kcal | 7.7g | 70.8g | 1.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 179kcal | 3.9g | 35.4g | 1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu