Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 494g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 12g | 46kcal | 2.8g | 0g | 3.8g | 3.5g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 35g | 70kcal | 1.5g | 13g | 0.3g | 3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 35g | 76kcal | 1.8g | 15g | 0.1g | 2.5g | |
| Neljänviljanhiutale | 37g | 122kcal | 3.7g | 21.5g | 1.3g | 4.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 12g | 40kcal | 2.1g | 5.7g | 0.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 709kcal | 23.8g | 110.4g | 12.8g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 354kcal | 11.9g | 55.2g | 6.4g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 177kcal | 6g | 27.6g | 3.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu