Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa319g417kcal57.4g4.1g19.1g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)98g157kcal2.6g2.6g14.7g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g15g47kcal0.1g11.6g0g0g
Soijakastike 4.9g3kcal0.3g0.5g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g74g88kcal2.4g2.7g7.4g0g
Sipuli (kuorittu)39g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Herkkusieni säilyke 76g13kcal1.6g0.2g0.2g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1472kcal129.8g47.2g83g5g
Valittu annoskoko625g736kcal64.9g23.6g41.5g2.5g
Annoskoko puolitettuna313g368kcal32.5g11.8g20.8g1.3g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742