Uunikasvikset
Pilko kasvikset samankokoisiksi paloiksi ja poista tomaateista siemenet.
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 194g | 35kcal | 1.1g | 4.8g | 0.8g | 1.4g | |
| Paprika keltainen | 116g | 35kcal | 1.1g | 5.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 116g | 34kcal | 1.1g | 5.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Tomaatti | 194g | 44kcal | 1.1g | 6.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Oliiviöljy | 5.8g | 51kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 399kcal | 8.8g | 45.2g | 15.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 199kcal | 4.4g | 22.6g | 7.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 100kcal | 2.2g | 11.3g | 4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.7g | 3.6g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu