Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 553g | 117kcal | 6.6g | 18.8g | 1.1g | 11.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 11g | 61kcal | 0.1g | 0.1g | 6.6g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 44g | 155kcal | 2.7g | 33.6g | 0.8g | 0.9g | |
| Siirappi | 17g | 50kcal | 0g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 765kcal | 18.8g | 129.6g | 17g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 382kcal | 9.4g | 64.8g | 8.5g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 191kcal | 4.7g | 32.4g | 4.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu