Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 93g | 680kcal | 0.9g | 0.9g | 74.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 84g | 285kcal | 11.7g | 46.9g | 5.6g | 9.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 181kcal | 5.4g | 36.9g | 0.6g | 1.8g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 9g | 37kcal | 0.2g | 9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 155g | 87kcal | 13.2g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 186g | 83kcal | 0.4g | 17.5g | 0.2g | 3.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 3.1g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.2g | 3.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2883kcal | 72.4g | 258.4g | 169.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1442kcal | 36.2g | 129.2g | 84.7g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 721kcal | 18.1g | 64.6g | 42.4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu