Helppo kaurateeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Levitä jauhoitetuin käsin pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kippe66
Levitä jauhoitetuin käsin pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kippe66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 196g | 671kcal | 19.9g | 136.9g | 2.3g | 6.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Aamunhyvä, Elovena ym.) 40 g, 1 dl | 120g | 409kcal | 16.8g | 67.4g | 8.1g | 13.2g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 59kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 18g | 32kcal | 0.9g | 6.8g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste Arla Magre 17% | 30g | 84kcal | 8.7g | 0.8g | 5.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 241g | 79kcal | 7.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2667kcal | 108.4g | 476.2g | 31g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1334kcal | 54.2g | 238.1g | 15.5g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 667kcal | 27.1g | 119.1g | 7.8g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 8.7g | 38.1g | 2.5g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu