Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 77g | 226kcal | 17.7g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 124g | 26kcal | 1.5g | 4.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 99g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 69g | 22kcal | 0.4g | 3.8g | 0.1g | 1.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 28g | 6.2kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 640kcal | 43.6g | 27.2g | 38.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 320kcal | 21.8g | 13.6g | 19.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 160kcal | 10.9g | 6.8g | 9.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu