Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 355g | 36kcal | 3.9g | 2.8g | 0.7g | 4.3g | |
| Kurkku | 122g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 106g | 22kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Maissi, pirkka | 43g | 52kcal | 1.3g | 11.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 245kcal | 13g | 39.2g | 2.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 123kcal | 6.5g | 19.6g | 1.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 61kcal | 3.3g | 9.8g | 0.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu