Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 41g | 130kcal | 21g | 11.3g | 0.2g | 6.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 203g | 71kcal | 2g | 14g | 1g | 2.8g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 253g | 772kcal | 56.1g | 99.9g | 3.8g | 54.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 101g | 27kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 25g | 224kcal | 0g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2457kcal | 161.4g | 261.2g | 61.2g | 131.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1229kcal | 80.7g | 130.6g | 30.6g | 65.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 614kcal | 40.4g | 65.3g | 15.3g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu