Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 331g | 548kcal | 55.5g | 0g | 36.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 138g | 99kcal | 2.5g | 19.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 18g | 15kcal | 0.2g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 83g | 18kcal | 0.8g | 3.7g | 0g | 1.7g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 55g | 11kcal | 1.1g | 2g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1381kcal | 120.2g | 52.4g | 76g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 691kcal | 60.1g | 26.2g | 38g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 345kcal | 30.1g | 13.1g | 19g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu