Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 159g | 137kcal | 5.7g | 23.9g | 1.9g | 3.5g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 171g | 188kcal | 42.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 68g | 190kcal | 20.5g | 1g | 11.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 46g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 57g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 91g | 52kcal | 0.3g | 12.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1197kcal | 140.4g | 87g | 31.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 599kcal | 70.2g | 43.5g | 15.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 299kcal | 35.1g | 21.8g | 7.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu