Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 211g | 235kcal | 48.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 71g | 15kcal | 2.3g | 1.3g | 0g | 1.8g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 71g | 12kcal | 1.1g | 1.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 71g | 127kcal | 4.8g | 2.7g | 10.6g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 71g | 183kcal | 21.1g | 1.4g | 10.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 28g | 40kcal | 1.1g | 2.5g | 2.9g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 71g | 176kcal | 3.2g | 0.9g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1780kcal | 165.2g | 23.2g | 113g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 890kcal | 82.6g | 11.6g | 56.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 445kcal | 41.3g | 5.8g | 28.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.9g | 9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu