Raijan kaalilaatikko
Lisäksi pippuria, suolaa ja meiramia.
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 288g | 61kcal | 3.5g | 9.8g | 0.6g | 6.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 82g | 182kcal | 14.4g | 0g | 14g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 10g | 6.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 93g | 31kcal | 3.1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 21g | 17kcal | 0.2g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Siirappi | 4.1g | 12kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 18g | 56kcal | 1.4g | 11.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 72g | 58kcal | 1.1g | 12.1g | 0g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 990kcal | 56.4g | 84.2g | 45.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 495kcal | 28.2g | 42.1g | 22.8g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 248kcal | 14.1g | 21.1g | 11.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.5g | 6.7g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu