Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 241g | 51kcal | 2.9g | 8.2g | 0.5g | 5.1g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 193g | 206kcal | 44.5g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.2g | 65kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 29g | 55kcal | 0g | 13g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 29g | 17kcal | 1.5g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 72g | 20kcal | 0.4g | 4.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 860kcal | 100.2g | 61.8g | 54.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 430kcal | 50.1g | 30.9g | 27.2g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 215kcal | 25.1g | 15.5g | 13.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 4.9g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu