Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 349g | 2074kcal | 80.3g | 44g | 172.8g | 20.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 87g | 472kcal | 21.4g | 15.5g | 40.1g | 3.4g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 119g | 407kcal | 15.7g | 83.2g | 0g | 0g | |
| Manteli | 70g | 430kcal | 16.8g | 4.6g | 37.7g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 6766kcal | 268.4g | 294.6g | 501.2g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 3383kcal | 134.2g | 147.3g | 250.6g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1692kcal | 67.1g | 73.7g | 125.3g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu