Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		124g	50kcal	0.6g	9.2g	0.7g	2.4g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		124g	50kcal	5.6g	6.8g	0.1g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		155g	87kcal	13.1g	7.7g	0.3g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		74g	62kcal	0.8g	13.6g	0.3g	1.3g
Hunaja		12g	41kcal	0.1g	10g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		12g	17kcal	1.7g	1.7g	0.4g	5.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		124g	41kcal	4.1g	6.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	695kcal	52g	110.2g	3.6g	19.2g
	Valittu annoskoko	625g	348kcal	26g	55.1g	1.8g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	174kcal	13g	27.6g	0.9g	4.8g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.2g	8.8g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu