Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 213g | 255kcal | 40.4g | 1.9g | 9.1g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 156g | 72kcal | 0.9g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 31kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 95g | 57kcal | 0.9g | 4.3g | 3.8g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 19g | 7.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 942kcal | 86.2g | 70.6g | 33.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 471kcal | 43.1g | 35.3g | 16.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 236kcal | 21.6g | 17.7g | 8.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu