Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 260g | 312kcal | 54.7g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 90g | 27kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Paprika vihreä | 62g | 13kcal | 0.6g | 1.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 91g | 26kcal | 0.5g | 5.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 4.8g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 107g | 17kcal | 2.1g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 7.2g | 4.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.9g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 892kcal | 118.6g | 28.4g | 32g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 446kcal | 59.3g | 14.2g | 16g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 223kcal | 29.7g | 7.1g | 8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu