Kaali-possupata

Ruskista lihapalat öljyssä.

Kuumenna öljy, laita lihat pannulle huoneenlämpöisinä pienissä erissä, älä töki ja huido lihaa turhaan vaan annan sen ruskistua.

Lopuksi lisää paloiteltu sipuli (voi lisätä myös valkosipuli) kuullottumaan lihan joukkoon.

Pilko ja suikaloi kaali ja keitä kypsäksi suolalla ja kasvisliemellä maustetussa vedessä.

Sekoita kypsä kaali lihan joukkoon.

Kaalin valutetun keitinliemen voi säästää ja käyttää myöhemmin vaikka kasviskeiton pohjaksi.

Paista 175 asteessa noin tunnin ajan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 722 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali289g61kcal3.5g9.8g0.6g6.1g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)116g185kcal21.9g0g10.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.3g39kcal0g0g4.3g0g
Sipuli 43g13kcal0.5g2.1g0.1g0.7g
Krusovice Cerne tumma olut (Krusovice), annos 500g29g10kcal0.1g1.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 144g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g616kcal52g26.6g30.8g13.6g
Valittu annoskoko625g308kcal26g13.3g15.4g6.8g
Annoskoko puolitettuna313g154kcal13g6.7g7.7g3.4g
Arvot/100g100g49kcal4.2g2.1g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=148323