Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 262g | 968kcal | 16.2g | 83.8g | 62.8g | 3.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 75kcal | 6.5g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 7.3g | 65kcal | 0g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 52g | 47kcal | 5.8g | 3.6g | 1g | 3.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 52g | 14kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7.9g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.2g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 157g | 269kcal | 16g | 4.2g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2897kcal | 93.8g | 190g | 195.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1449kcal | 46.9g | 95g | 97.6g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 724kcal | 23.5g | 47.5g | 48.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu