Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 106g | 319kcal | 18.1g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 11g | 14kcal | 0.4g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti | 222g | 51kcal | 1.2g | 7.6g | 0.7g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 10g | 85kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 7.1g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 160g | 176kcal | 36.7g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 106g | 304kcal | 11.3g | 60.8g | 1.8g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1904kcal | 135.8g | 139g | 85.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 952kcal | 67.9g | 69.5g | 42.8g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 476kcal | 34g | 34.8g | 21.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu