Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 315g | 172kcal | 5g | 41.3g | 0.5g | 2.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 69g | 99kcal | 8.7g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 63g | 101kcal | 1.7g | 1.7g | 9.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 63g | 227kcal | 17.6g | 1.2g | 16.4g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 63g | 63kcal | 12g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Korppujauho | 7.9g | 29kcal | 0.8g | 5.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 9g | 68kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Persilja | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1541kcal | 93g | 103.4g | 85.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 770kcal | 46.5g | 51.7g | 42.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 385kcal | 23.3g | 25.9g | 21.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu