Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 247g | 345kcal | 39.5g | 8.1g | 16.5g | 0.7g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 370g | 148kcal | 7.8g | 25.2g | 1.5g | 5.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.2g | 60kcal | 0.1g | 0.1g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1107kcal | 94.8g | 66.8g | 49.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 553kcal | 47.4g | 33.4g | 24.6g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 277kcal | 23.7g | 16.7g | 12.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu