Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 287g | 158kcal | 4.6g | 37.8g | 0.5g | 2.4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 126g | 290kcal | 12.6g | 8.2g | 22.7g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 53g | 287kcal | 0.1g | 0.2g | 31.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 159g | 201kcal | 17.5g | 0.5g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1870kcal | 69.6g | 93.4g | 138.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 935kcal | 34.8g | 46.7g | 69.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 468kcal | 17.4g | 23.4g | 34.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu