Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 39g | 139kcal | 6.9g | 17.6g | 3g | 6.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 514g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 21g | 155kcal | 0.3g | 0.1g | 17.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 43g | 138kcal | 12.4g | 3g | 8.6g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 865kcal | 39.2g | 41.4g | 58g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 432kcal | 19.6g | 20.7g | 29g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 216kcal | 9.8g | 10.4g | 14.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu