Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 109g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Voi | 28g | 201kcal | 0.3g | 0.1g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 109g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 98g | 29kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 120g | 42kcal | 5.5g | 2.3g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 6.1g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 14g | 47kcal | 2.8g | 0g | 4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 59g | 202kcal | 1.2g | 1.8g | 20.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 55g | 35kcal | 1.6g | 2.6g | 1.9g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 28g | 100kcal | 8g | 0.5g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1420kcal | 45.6g | 41.2g | 116.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 710kcal | 22.8g | 20.6g | 58.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 355kcal | 11.4g | 10.3g | 29.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.6g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu