Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 365g | 687kcal | 73.9g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 243g | 66kcal | 3.2g | 11.7g | 0.5g | 4.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 153kcal | 0g | 0g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1812kcal | 154.2g | 23.4g | 122.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 906kcal | 77.1g | 11.7g | 61.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 453kcal | 38.6g | 5.9g | 30.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu