Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 301g | 429kcal | 37.6g | 0.9g | 30.8g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 205g | 471kcal | 20.5g | 13.3g | 36.9g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 82g | 279kcal | 1.6g | 2.5g | 28.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 163kcal | 0g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Voi | 19g | 139kcal | 0.2g | 0.1g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2961kcal | 119.8g | 33.6g | 260.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1481kcal | 59.9g | 16.8g | 130.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 740kcal | 30g | 8.4g | 65.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu