Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 114g | 53kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 341g | 113kcal | 11.2g | 16.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 136g | 115kcal | 1.5g | 25g | 0.5g | 2.5g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 34g | 61kcal | 0.1g | 14g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 683kcal | 26.8g | 130.4g | 1.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 341kcal | 13.4g | 65.2g | 0.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 171kcal | 6.7g | 32.6g | 0.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.1g | 10.4g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu