Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 64g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 3.7g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 178g | 624kcal | 32.1g | 105.1g | 6.9g | 10.7g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 67g | 47kcal | 3.3g | 8g | 0.5g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 7.6kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 272g | 90kcal | 9g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 7g | 25kcal | 1g | 4.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1701kcal | 99g | 276.2g | 19.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 851kcal | 49.5g | 138.1g | 9.7g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 425kcal | 24.8g | 69.1g | 4.9g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu