Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 138g | 132kcal | 11g | 20.6g | 0.8g | 12.4g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 245g | 172kcal | 12.3g | 29.4g | 1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 90g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 90g | 13kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 680kcal | 53g | 108g | 5g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 340kcal | 26.5g | 54g | 2.5g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 170kcal | 13.3g | 27g | 1.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu