Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 88g | 307kcal | 6.7g | 69.3g | 0.7g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 196g | 387kcal | 33.8g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 68g | 47kcal | 2.7g | 7.5g | 0.5g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 273g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1482kcal | 86.4g | 153.6g | 62.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 741kcal | 43.2g | 76.8g | 31.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 371kcal | 21.6g | 38.4g | 15.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu