Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa139g182kcal25g1.8g8.3g0g
Rypsiöljy 1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 309g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 93g71kcal1.7g14.4g0.2g0.9g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g3.4g8.9kcal0.7g0.1g0.6g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 62g64kcal2.1g11.1g0.7g1.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g688kcal59.4g56.4g22.6g6g
Valittu annoskoko625g344kcal29.7g28.2g11.3g3g
Annoskoko puolitettuna313g172kcal14.9g14.1g5.7g1.5g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496