Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 135g | 91kcal | 0.7g | 20.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 135g | 36kcal | 4.5g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 338g | 203kcal | 12.9g | 16.9g | 8.5g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 66kcal | 0g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 791kcal | 36.2g | 116g | 17.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 395kcal | 18.1g | 58g | 8.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 198kcal | 9.1g | 29g | 4.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu