Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		15g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Rypsiöljy		7.6g	67kcal	0g	0g	7.6g	0g
Hauki		379g	318kcal	69.2g	0g	4.2g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		53g	44kcal	1.8g	10.1g	0.5g	0.5g
Suola, annos 3g		3.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		38g	83kcal	5g	0.2g	7.1g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		114g	182kcal	3.1g	3.1g	17.1g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		11g	36kcal	0g	8.8g	0g	0.2g
Tilli, tuore		2.3g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Mustapippuri		1.5g	4.2kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	1250g	1479kcal	159.2g	47g	73.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	625g	739kcal	79.6g	23.5g	36.6g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	370kcal	39.8g	11.8g	18.3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.7g	3.8g	5.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu