Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 5g | 13kcal | 0.1g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 196g | 383kcal | 36.6g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Katkarapu | 55g | 37kcal | 7.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.7g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 166g | 55kcal | 3g | 7.8g | 0.3g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 998kcal | 95.8g | 17.6g | 58.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 499kcal | 47.9g | 8.8g | 29.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 250kcal | 24g | 4.4g | 14.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu